預防骨質疏松5步走：

(1)戒煙、戒酒。

(2)曬太陽、保持正常體重等。

(3)每天攝入推薦量的鈣和維生素D。

(4)有規(guī)律地進行負重鍛煉。

(5)適時進行骨密度檢測和服藥。需要注意的是，任何單獨的一步并不足以預防骨質疏松，只有遵照所有的步驟才可預防骨質疏松癥的發(fā)生。

骨密度檢查有利于骨質疏松的治療

骨質疏松引起骨痛的原因

(1)非外力造成的椎體壓縮性骨折、變形;

(2)骨質疏松病人活動時，腰背部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，造成腰背部肌肉疲勞、痙攣而疼痛。

(3)在骨轉換過程中，骨吸收增加，骨小梁破壞，骨膜下皮質骨破壞;

在骨痛病人中，男性低于女性的原因

(1)男性本身患骨質疏松的比例較女性低。

(2)男性痛閾較高，男性所受教育、性格培養(yǎng)使之不愿意表達疼痛，以及對自身關心程度比女性低，導致因疼痛而就診的比例較低。

定量超聲骨密度儀

定量超聲骨密度儀是通過聲波在骨骼里的傳播速度，來反映骨密度信息和骨的強度、彈性和脆性。具有操作簡單、重復性好、無放射性、檢查費用低、易被病人接受等優(yōu)點，是近年來提倡的骨密度檢測方法，也是診斷骨質疏松的一種安全可行的方法。對骨痛病人用超聲檢查骨密度，對骨質疏松、骨量減少的判斷非常有幫助，從而對疾病的診斷、治療有一定的參考價值。