中老年女性是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群，50歲以上女性患病率在20%左右，女性絕經(jīng)后體內(nèi)雌激素水平降低，造成絕經(jīng)期后的骨質(zhì)疏松，經(jīng)常看到很多女性佝僂著背，這通常是骨質(zhì)疏松造成的脊椎壓縮性骨折所致。該怎樣預(yù)防呢？

骨質(zhì)疏松怎么預(yù)防？

50--60歲

正常情況下，骨質(zhì)疏松有兩種，絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松和老年性骨質(zhì)疏松。絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松一般在女性50歲左右絕經(jīng)后出現(xiàn)，老年性骨質(zhì)疏松則是女性62歲以后，男性72歲以后出現(xiàn)。

在絕經(jīng)最初的3~5年內(nèi)，要堅持長期預(yù)防性補鈣，每日攝取鈣1200~1500mg。含鈣的最佳食物來源就是牛奶。其次，海帶、深綠色蔬菜、豆類、蝦皮、芝麻、杏仁等含鈣量也很高。除補鈣外，還應(yīng)注意，骨骼組成基礎(chǔ)是骨基質(zhì)，而骨基質(zhì)的主要成分，其實是蛋白質(zhì)、氨基酸以及一些礦物質(zhì)，如果長期吃素，蛋白質(zhì)攝入不足，也易骨質(zhì)疏松。

60歲以后

骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重也最常見的后果，就是骨折。已經(jīng)骨質(zhì)疏松的人預(yù)防骨質(zhì)疏松骨折的方法，第一就是防摔倒，然后才是維持骨量，強化骨強度。老人最常見的骨折部位是脊椎骨、腕骨和髖骨骨折。一旦骨折，臥床休養(yǎng)一個月骨量就會流失10%，同時開始出現(xiàn)肌肉萎縮，運動能力下降，這對于骨量原本就存余不多的老人來說，更是雪上加霜。

骨質(zhì)疏松該如何治療？

一種是基礎(chǔ)治療：包括鈣＋維生素D的應(yīng)用；另一種是藥物治療：有效的藥物，可以增加骨密度，改善骨頭的強度，從而降低骨折的發(fā)生風(fēng)險；藥物分為兩類：一是抑制骨吸收的藥物，首先選擇二膦酸鹽；二是促進骨形成的藥物。這些藥物必須在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用，一般至少用一年，應(yīng)用后可以使骨質(zhì)疏松癥狀減輕，并且對于預(yù)防骨折，具有良好的療效。

骨質(zhì)疏松可以治愈嗎？

骨質(zhì)疏松通過治療是可以治愈的疾病。假如罹患骨質(zhì)疏松，通過藥物干預(yù)后，可能會增加骨密度，有些患者的骨密度能達到正常水平。存在骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的骨折患者，治療時間需要更長，一般需要3-5年的治療，可以顯著降低骨折再次的發(fā)生風(fēng)險，也有可能不再發(fā)生骨折，基本等于治愈。